ngredientes para 5 porções pequenas: – 1 unid grande de banana – 1 unid pequena de maçã com casca – ½ unid de mamão papaya – ½ unid de laranja em pedaços – 120ml de suco de laranja (1 ½ unid de laranja) – 1 col de sopa de linhaça triturada Modo de preparo: cortar…
Rendimento= 12 taças de 100ml com 60kcal cada ( o tradicional tem em média 240kcal) Ingredientes: – 4 xícaras (chá) de leite desnatado – 2 latas de milho, escorrido – 6 colheres (sopa) de adoçante culinário – 1 colher (sopa) de margarina light – 1 colher (sopa) de amido de milho – 1 colher (café)…
INGREDIENTES: – ½ xícara (chá) de aveia em flocos médios – ½ xícara (chá) de flocos finos de quinoa – ½ xícara (chá) de amaranto em flocos – ½ xícara (chá) de germe de trigo torrado – ½ xícara (chá) de semente de linhaça triturada em casa (liquidificador) – ½ xícara (chá) de semente de…
QUINOA COM AMÊNDOA E DAMASCO Ingredientes: -1 xícara (chá) de água -½ xícara (chá) de quinoa em flocos -1 xícara (chá)de amêndoas picadas -1 xícara (chá)de damasco picadinho -1 colher (chá) de canela em pó -1 colher (café) de açafrão em pó Obs.: poderá usa sal ou adoçante, de acordo com a preferência Modo de…
Ingredientes: – 3 xícaras (chá) de sementes de linhaça – 1 ½ xícara (chá) de açúcar mascavo – 2/3 de copo de água morna – 1 ½ xícara (chá) de farinha de trigo integral fina – 1 ½ xícara (chá) de farinha de trigo branca – 5 rodelas de abacaxi descascadas – 5 ameixas secas,…
Ingredientes 350gr de Quinoa em grão 1 unid média de cebola 4 unid médias de tomates 200 ml de vinho branco 600 ml caldo de vegetais cozidos e coados 250gr de espinafre (1 maço grande) 150gr de queijo branco ou queijo de cabra ralado ou parmesão Modo de fazer: Cortar a cebola em fatias finas…
Ingredientes – 4 xícaras de água – 1 pitada de sal marinho – 1 xícara de aveia em flocos médios – 2 maçãs picadas com a casca (ou outra fruta de sua preferência) – 1 col de chá de canela em pó – 4 col de sopa de semente de linhaça moída – 1/3 de…
A alga é a folha que mais concentra clorofila e possui altas doses de iodo, que estimula a tireóide que participa diretamente da velocidade da taxa metabólica basal. Ingredientes: – 01 folha de alga desidratada (comprada em casas de produtos naturais ou orientais) – 02 talos médios de salsão – Suco de 04 laranjas ou…
O Mirtilo é um fruto de sabor agridoce que combina tanto com pratos doces como salgados. Além de consumir in natura, experimente incrementar o sabor de suas receitas com o exótico sabor do Mirtilo. 1) Suco de MIRTILO – 1 copo médio de MIRTILOS – 1 litro de água – gotas de limão Modo de…
VITAMINA DE ABACATE COM IOGURTE Ingredientes: – ½ abacate médio, maduro – 1 pote/copo de iogurte natural ou coalhada – ½ copo de suco de laranja ou suco de 1 limão – Açúcar mascavo ou adoçante a gosto Modo de preparar: retirar a polpa do abacate e colocar em uma tigela; amassar esta polpa com…