ngredientes para 5 porções pequenas:
– 1 unid grande de banana
– 1 unid pequena de maçã com casca
– ½ unid de mamão papaya
– ½ unid de laranja em pedaços
– 120ml de suco de laranja (1 ½ unid de laranja)
– 1 col de sopa de linhaça triturada
Modo de preparo: cortar as frutas em pedaços pequenos e misturar todos os ingredientes ao suco de laranja; dividir em 5 porções e salpicar a linhaça.
Valor nutricional por porção:
– Calorias = 63,9Kcal
– Fibras = 2,08g
– Carboidratos= 13,11g
– Proteínas = 0,95g
– Lipideos = 0,85g
