INGREDIENTES: – 1 castanha-do-pará – 2 metades de nozes – 6 amêndoas – 3 castanhas de caju Sugestão de uso: misture tudo e divida para 2 porções diárias; poderá incluir 1 porção de fruta e usar como opção de lanche (manha e tarde); ou acrescentar no iogurte ou na salada do almoço ou do jantar.
Entre velhos conselhos e novas terapias, uma coisa é certa: não existe milagre para garantir uma boa noite de sono. Mas as dicas que você confere a seguir trazem pistas precisosas de como conseguir dormir com os anjos sem precisar contar carneirinhos 1| O primeiro passo é conscientizar-se da importância do sono, porque só assim…
Ingredientes: – 1 xícara (chá) de iogurte natural (desnatado para quem deseja versão light) – ½ xícara (chá) de abacaxi picado – 3 folhas médias de hortelã, fresca – 1 colher (sopa) de mel (ou adoçante a gosto para quem deseja versão diet) – 2 pedras de gelo Modo de preparo: coloque todos os ingredientes…
Ingredientes – 1 xícara de água – 4 envelopes de adoçante de 0,8g – 4 potes de iogurte natural desnatado – Geléia diet de sua preferência ou calda de framboesa Modo de preparo: Misture 1 xícara de água (200 ml) com 4 envelopes de adoçante (1,6 g). Liquidifique esta calda com os 4 potes de…
ngredientes para 5 porções pequenas: – 1 unid grande de banana – 1 unid pequena de maçã com casca – ½ unid de mamão papaya – ½ unid de laranja em pedaços – 120ml de suco de laranja (1 ½ unid de laranja) – 1 col de sopa de linhaça triturada Modo de preparo: cortar…
Rendimento= 12 taças de 100ml com 60kcal cada ( o tradicional tem em média 240kcal) Ingredientes: – 4 xícaras (chá) de leite desnatado – 2 latas de milho, escorrido – 6 colheres (sopa) de adoçante culinário – 1 colher (sopa) de margarina light – 1 colher (sopa) de amido de milho – 1 colher (café)…
INGREDIENTES: – ½ xícara (chá) de aveia em flocos médios – ½ xícara (chá) de flocos finos de quinoa – ½ xícara (chá) de amaranto em flocos – ½ xícara (chá) de germe de trigo torrado – ½ xícara (chá) de semente de linhaça triturada em casa (liquidificador) – ½ xícara (chá) de semente de…
QUINOA COM AMÊNDOA E DAMASCO Ingredientes: -1 xícara (chá) de água -½ xícara (chá) de quinoa em flocos -1 xícara (chá)de amêndoas picadas -1 xícara (chá)de damasco picadinho -1 colher (chá) de canela em pó -1 colher (café) de açafrão em pó Obs.: poderá usa sal ou adoçante, de acordo com a preferência Modo de…
Ingredientes: – 3 xícaras (chá) de sementes de linhaça – 1 ½ xícara (chá) de açúcar mascavo – 2/3 de copo de água morna – 1 ½ xícara (chá) de farinha de trigo integral fina – 1 ½ xícara (chá) de farinha de trigo branca – 5 rodelas de abacaxi descascadas – 5 ameixas secas,…
Ingredientes 350gr de Quinoa em grão 1 unid média de cebola 4 unid médias de tomates 200 ml de vinho branco 600 ml caldo de vegetais cozidos e coados 250gr de espinafre (1 maço grande) 150gr de queijo branco ou queijo de cabra ralado ou parmesão Modo de fazer: Cortar a cebola em fatias finas…