SUPER RÁDIO FM 89,9MHZ – AOS DOMINGOS 11:00H e com reprise 22:00H – TEXTO (na íntegra) apresentado em 23 de Dezembro de 2007.
Segundo Richard S.Rivlin, professor de medicina da Cornell, nunca é tarde demais para idosos reverem suas práticas prejudiciais à saúde, a fim de prevenirem as doenças degenerativas e promoverem o bem estar, além de eliminar os achaques da velhice. Dr Rivlin organizou um simpósio cujo título era “Como manter o jovem e o idoso sadios” e fez um resumo para um suplemento do American Journal of Clinical Nutrition, à luz de uma revisão da literatura médica que apontou para vários estudos otimistas referente às pessoas idosas. O primeiro desafio é a impressionante mudança da composição corporal que ocorre no envelhecimento, caracterizado pelo aumento do peso e da gordura corporal e a diminuição da massa óssea e muscular, mudanças essas que podem ser evitadas com a correção da dieta, adoção de suplementos e prática de exercícios regulares. Curiosamente, entre os dados observados pelo Dr.Rivlin há a redução da pressão arterial obtida com dieta modificada e o exercício, que exerceu um benefìcio maior para o idoso do que para qualquer outro grupo etário e que poderia prevenir 20% de problemas coronários nos homens e 30% nas mulheres. Além disso, até 45% de eventos cardíacos futuros que ocorrem em homens e mulheres idosos com doença cardíaca podem ser prevenidos com as melhoras obtidas no lipidograma. Outros achados dignos de nota incluíram a capacidade de uma dieta de baixa caloria combinada com os exercícios, reduzir em um terço a 50% o risco de câncer, e além disso, a queima de calorias e a prevenção da osteoporose pelo uso de pesos e, por ultimo, a redução da perda óssea e de fraturas nos indivíduos idosos que usaram os meios de tratamento disponíveis como cálcio e suplementos de vitamina D por três anos. Quanto à decisão de fazer uma mudança do estilo de vida, sobretudo no Ano Novo é fácil, mas tornar a mudança permanente é algo difícil. Seguir um programa de antienvelhecimento e de extensão da vida pode se apresentar como um desafio. Não há dúvida que há uma grande perspectiva em parecer e se sentir mais jovem. Não é raro começar um programa de mudança alimentar e de exercícios para deixar seis meses após com uma recaída para os velhos hábitos. A adoção de um programa antienvelhecimento pode começar aumentando o consumo de verduras e legumes nas refeições. Á medida que o estado nutricional é modificado e a bioquímica e o balanço hormonal são melhorados o individuo sentirá notáveis mudanças na sua energia, humor e no bem estar.
